Atelier virtuel

« Se libérer de la culture des régimes »

Diététicienne, chargée de projets en promotion de la santé et formatrice, j’ai créé Parfaitement Imparfait(e) pour sensibiliser les personnes aux dangers des régimes amaigrissants et promouvoir une relation saine avec le corps et l’alimentation. J’utilise l’éducation pour la santé au service de la diététique.

Formée aux outils digitaux et à l’animation de groupe en prévention et éducation pour la santé, je vous propose des ateliers en ligne ludiques et interactifs qui vous permettront de prendre soin de vous et de reprendre le contrôle sur votre santé afin de faire des choix en conscience en ce qui concerne votre corps et votre alimentation.

Vous y trouverez :

  • un espace de réflexion bienveillant sur votre rapport à votre corps et à votre alimentation
  • des informations de santé claires et sans tabou pour des réponses à vos questions
  • des outils et ressources pour vous engager vers une relation plus saine et sereine avec votre corps et votre alimentation.

Faites un premier pas pour vous libérer des régimes et vous engager vers le chemin de la liberté.


Cet atelier est pour moi ?

  • Vous enchainez les régimes à répétition

Vous avez tenté plusieurs régimes et avez repris votre poids ou plus à l’arrêt ou vous avez craqué en cours de route. Vous avez beau savoir que les régimes ne fonctionnent pas, vous ne pouvez pas vous empêcher de vouloir en tester un autre en espérant que celui-ci soit le bon qui fonctionne sur vous. Pourtant, vous sentez au fond de vous que ce n’est pas la bonne solution à suivre et vous avez envie d’en finir avec les régimes mais vous ne savez pas comment y remédier.

  • Vous avez une relation conflictuelle avec votre alimentation et/ou votre corps

Vous classez les aliments en bon et mauvais ou en permis et interdits. Vous stressez ou culpabilisez de manger certains aliments. Vous calculez les quantités d’aliments que vous mangez. Vous êtes déconnecté de vos sensations alimentaires et vous fiez à votre montre pour vous dire quand manger. Vous vous pesez tous les jours et votre humeur dépend de votre balance. Vous dévalorisez et critiquez régulièrement votre corps. Vous aimeriez vous engager vers un chemin de paix avec votre corps et votre alimentation mais vous ne savez pas par quoi ni comment commencer.

  • Vous en avez marre des vendeurs de rêves et d’être noyé d’informations contradictoires

Vous trouverez dans cet atelier des informations de santé claires, sans tabou et un espace de réflexion bienveillant qui vous permettront de reprendre le contrôle sur votre santé afin de faire des choix en conscience en ce qui concerne votre corps et votre alimentation.

  • Vous envisagez une perte de poids et vous avez envie d’avoir plus d’informations sur les régimes et leurs alternatives

Vous trouverez dans cet atelier des ressources et des conseils pour vous orienter vers des choix qui préserveront votre santé et votre bien-être.

« Si les régimes de toutes sortes fonctionnent à court terme, ils échouent à long terme : au delà de 2 à 3 ans, on regrossit dans 90 à 95% des cas. »

Gérard Apfeldorfer

Objectifs de l’atelier

  • Réfléchir à son rapport à son corps et son alimentation
  • Identifier des pistes d’action pour se libérer de la culture des régimes
  • S’engager vers une relation plus sereine avec son corps et son alimentation

Au programme

  • Développer des connaissances sur l’image corporelle, les déterminants du poids et les régimes pour mieux comprendre ce qui peut influencer votre rapport à votre corps et à votre alimentation
  • Réfléchir aux peurs et croyances qui peuvent vous inciter à suivre un régime
  • Identifier des actions pour développer une relation plus saine avec votre corps et votre alimentation
  • Se (re)connecter à ses sensations alimentaires en expérimentant l’alimentation en pleine conscience

Modalités

Retrouvez moi pour 4 ateliers en ligne d’une heure par semaine soit 4 heures au total dans le mois.

Prix : 60 euros/4 heures soit 15 euros par atelier

SAMEDI 06 FEVRIER 2021

Module 1 : Image corporelle – définition et influence

Activités :

  • Mon corps, mon histoire
  • Les croyances autour du corps

SAMEDI 13 FEVRIER 2021

Module 2 : Régimes – réalité et vérité

Activités :

  • Les stratégies marketings de l’industrie de la perte de poids
  • Auto-test : Quel est mon niveau d’obsession de la minceur ?

SAMEDI 20 FEVRIER 2021

Module 3 : Les peurs qui m’empêchent de me libérer des régimes

Activités :

  • En route vers la liberté ?

SAMEDI 27 FEVRIER 2021

Module 4 : Se (re)connecter et faire confiance à son corps

Activités :

  • Explorer mes comportements et sensations alimentaires
  • Expérimentation de l’alimentation en pleine conscience

Pour s’inscrire ?

Pour s’inscrire à la session du mois de Février 2021, il suffit de s’inscrire et payer en ligne via le formulaire ci-dessous ou en cliquant sur ce lien Billetterie Weezevent

Les dates de la 1ère session sont tous les samedis du mois de Février de 17H à 18H soit le 06, 13, 20, 27 février 2021.

Après inscription, vous recevrez un lien de connexion et une fiche d’activités à télécharger.


Contactez-moi pour en savoir plus, je serais ravie de répondre à vos questions :

  • Par téléphone au 06/60/58/84/74
  • Par mail à aurelie.dietetique@gmail.com

Cet atelier de sensibilisation ne remplacera pas un rendez-vous avec un professionnel de santé pour une prise en charge de soin personnalisée.